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Unsere Leistungen:

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Flexibilität, die Steigerung der Körperkontrolle und die Förderung der Körper-Mind-Verbindung abzielt. Diese Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt und kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung.

Dauer

Standort

30 Minuten

  • Letzigrund Altstetten

Ziel und Nutzen

Die Hauptziele von Pilates sind die Verbesserung der Körperhaltung, die Kräftigung der Muskulatur und die Steigerung der Flexibilität. Der Nutzen umfasst:

  • Stärkung des Kerns (Bauch- und Rückenmuskulatur)

  • Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer

  • Steigerung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit

  • Förderung der Körperwahrnehmung und -kontrolle

  • Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen

  • Verbesserung der Balance und Koordination

  • Stressabbau und Entspannung

Indikationen

Pilates eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels. Es kann in verschiedenen Situationen indiziert sein, darunter:

  • Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Rückenschmerzen

  • Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen

  • Steigerung der Fitness und Stärkung des Körpers

  • Stressabbau und Entspannung

  • Unterstützung bei der Bewältigung von Rückenproblemen wie Bandscheibenvorfällen oder Skoliose

  • Prävention von Verletzungen durch Verbesserung der Körperkontrolle und -stabilität

Pilates bietet eine schonende und dennoch effektive Möglichkeit zur Verbesserung der Körperfitness und kann je nach den individuellen Zielen und Bedürfnissen angepasst werden. Die regelmäßige Praxis von Pilates kann zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Förderung eines gesunden Lebensstils beitragen.


Behandlungsablauf

Pilates wird auf speziellen Matten oder mit speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer ausgeführt. Die Übungen konzentrieren sich auf kontrollierte Bewegungen und präzise Techniken, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt. Die Übungen werden langsam und fließend durchgeführt, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen. Pilates kann sowohl in Gruppenkursen als auch in Einzelbetreuung praktiziert werden.

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Buchung und Kosten

Um einen Termin für Ihre Physiotherapie zu buchen, stehen Ihnen zwei Optionen zur Verfügung. Sie können dies bequem über unser Buchungstool auf unserer Website unter der Option "Physiotherapie allgemein" erledigen. Alternativ können Sie uns auch direkt anrufen, um einen Termin zu vereinbaren.

Bitte beachten Sie, dass die Kosten für ärztlich verordnete Physiotherapie in der Regel von Ihrer Kranken- oder Unfallversicherung übernommen werden. Wenn Sie ohne ärztliche Überweisung zu uns kommen, gelten Selbstzahlerpreise von 85.- CHF für eine 30-minütige Behandlung.

Mein Name ist Gosia

Unsere Expertin

Ich bin Expertin für Beckenbodentherapie und Pilates mit über 15 Jahren Erfahrung

Standort: 

Letzigrund Altstetten

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